こんにちは シンのストレッチです。 肩や首は毎日のデスクワークの影響で疲労が溜まりやすい部位です。 その状態を放置してしまうと猫背やストレートネックなど姿勢が悪くなります。 そこから、肩こりや四十肩、首こりや頚椎の障害につながることがあります…

こんにちは シンのストレッチです。 腰痛にはなりたくは無いですよね。 ただ、ぎっくり腰は突然やってきます。 ぎっくり腰になると数日、もしくは数週間身体を動かす事ができないなんてことも… また、ぎっくり腰は癖になりやすく、忘れた頃に再びやってくる…

こんにちは しんのストレッチです。 腰痛の予防にお尻のトレーニングはとても大事なことですが、それと同じくらい大事なのがお尻の筋肉の柔軟性です。 お尻の筋肉が硬すぎたり、お尻の筋肉の左右の硬さのアンバランスだと腰痛を引き起こしやすくなります。 …

こんにちは シンのストレッチです。 全くと言って良いほどオシャレじゃない私ですが、本日はファッションのことについて語りたいと思います。 と言っても、最近の流行は…という話ではないです。 私自身のファッションセンスは皆無ですが、日々の健康には服選…

今週のお題「わたしのプレイリスト」 こんにちは しんのストレッチです。 ダイエットの為に音楽を聴きながらウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行う方も多いと思います。 自分の好きな音楽を聴くことで、ダイエットのモチベーションが上がって良い…

今週のお題「雨の日の過ごし方」 こんにちはしんのストレッチです。 ゴロゴロしすぎて先週のお題になってしまいました… 雨が降ったり、湿気でジトジトしている季節になり、お家でゴロゴロしている時間が増えた方も多いと思います。 お家でゴロゴロしていると…

こんばんは 元トレーナー しんのストレッチです。 久々にブログを書こうと思ったら、はてなブログから【今週のお題】やる気が出なーいというお題が… ブログを始めて全く更新をしない、さぼり気味… いや、大さぼり中の私を見透かされている様なお題でした。 …

初めまして。 しんのストレッチと申します。 最近、テレワークも開始になりそうなので、身体がなまらないようにすること、仕事のメモとしてブログを始めていきたいと思います。 身体がなまらないように.... 今の仕事をするまでは約10年間 パーソナルトレーナ…