こんにちは シンのストレッチです。 腰痛にはなりたくは無いですよね。 ただ、ぎっくり腰は突然やってきます。 ぎっくり腰になると数日、もしくは数週間身体を動かす事ができないなんてことも… また、ぎっくり腰は癖になりやすく、忘れた頃に再びやってくる…

こんにちは しんのストレッチです。 腰痛の予防にお尻のトレーニングはとても大事なことですが、それと同じくらい大事なのがお尻の筋肉の柔軟性です。 お尻の筋肉が硬すぎたり、お尻の筋肉の左右の硬さのアンバランスだと腰痛を引き起こしやすくなります。 …

今週のお題「雨の日の過ごし方」 こんにちはしんのストレッチです。 ゴロゴロしすぎて先週のお題になってしまいました… 雨が降ったり、湿気でジトジトしている季節になり、お家でゴロゴロしている時間が増えた方も多いと思います。 お家でゴロゴロしていると…