こんにちは シンのストレッチです。 肩や首は毎日のデスクワークの影響で疲労が溜まりやすい部位です。 その状態を放置してしまうと猫背やストレートネックなど姿勢が悪くなります。 そこから、肩こりや四十肩、首こりや頚椎の障害につながることがあります…

こんにちは シンのストレッチです。 腰痛にはなりたくは無いですよね。 ただ、ぎっくり腰は突然やってきます。 ぎっくり腰になると数日、もしくは数週間身体を動かす事ができないなんてことも… また、ぎっくり腰は癖になりやすく、忘れた頃に再びやってくる…

こんにちは しんのストレッチです。 腰痛の予防にお尻のトレーニングはとても大事なことですが、それと同じくらい大事なのがお尻の筋肉の柔軟性です。 お尻の筋肉が硬すぎたり、お尻の筋肉の左右の硬さのアンバランスだと腰痛を引き起こしやすくなります。 …

今週のお題「雨の日の過ごし方」 こんにちはしんのストレッチです。 ゴロゴロしすぎて先週のお題になってしまいました… 雨が降ったり、湿気でジトジトしている季節になり、お家でゴロゴロしている時間が増えた方も多いと思います。 お家でゴロゴロしていると…

こんにちは シンのストレッチです。 最近、仕事など忙しくて肩こりが酷くてもマッサージなど身体のケアーをしたくても行けないという方は必見です。 それは姿勢です。 そんな姿勢を正せば良いことぐらい知っているという方もいらっしゃると思いますが 首や肩…

こんばんは 元トレーナー しんのストレッチです。 久々にブログを書こうと思ったら、はてなブログから【今週のお題】やる気が出なーいというお題が… ブログを始めて全く更新をしない、さぼり気味… いや、大さぼり中の私を見透かされている様なお題でした。 …